CaliToday News – Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại, thậm chí xuất phát từ ý thức giữ gìn vệ sinh, lại có thể làm tổn hại nghiêm trọng đến răng và nướu theo thời gian. Các chuyên gia nha khoa đã chỉ ra 9 sai lầm phổ biến cùng giải pháp khắc phục nhằm bảo vệ sức khỏe răng miệng.
1. Nhai các vật cứng
Cắn nắp bút, cắn móng tay hay nhai đá có thể làm mòn men răng và tạo ra các vết nứt nhỏ ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ phải bọc răng sứ hoặc điều trị tủy. Bác sĩ Nicole Khalife (Lux Smiles NYC) khuyên nên chuyển hướng sang kẹo cao su không đường hoặc dùng dụng cụ xả stress cho thanh thiếu niên để từ bỏ tật cắn móng tay.
2. Dùng răng làm công cụ
Dùng răng cắn mở bao bì hoặc nắp chai dễ làm mẻ, nứt gãy răng cửa do răng không được thiết kế để chịu lực tác động này. Bác sĩ Jie Sun (ClearChoice) cảnh báo việc này còn có thể gây rách nướu và đưa vi khuẩn từ đồ vật xâm nhập cơ thể. Men răng mất đi hay cấu trúc răng bị nứt sâu là tổn thương không thể đảo ngược, đòi hỏi các thủ thuật tốn kém như dán sứ veneer hoặc bọc sứ.
3. Thở bằng miệng
Thở bằng miệng làm giảm lượng nước bọt trung hòa axit, khiến khoang miệng dễ bị xói mòn men răng, sâu răng và viêm nướu; ở trẻ em còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khuôn mặt và gây lệch lạc khớp cắn. Không khí hít qua miệng không được lọc bụi bẩn và mầm bệnh như mũi, dễ gây kích ứng đường thở. Giải pháp then chốt là tìm nguyên nhân bệnh lý như nghẹt mũi, dị ứng để khôi phục thói quen thở bằng mũi.
4. Lạm dụng sản phẩm làm trắng răng
Tự ý tẩy trắng răng quá mức bằng miếng dán hoặc gel mua ngoài cửa hàng có thể làm mỏng men răng, kích ứng nướu, tụt nướu hoặc gây ê buốt vĩnh viễn. Bác sĩ Khalife khuyến cáo các biện pháp làm trắng cần có sự giám sát của nha sĩ chuyên môn.
5. Ăn vặt liên tục
Mỗi lần ăn vặt, đặc biệt là đồ ngọt hoặc nhiều tinh bột, vi khuẩn sẽ tạo axit tấn công men răng, dẫn đến sâu răng, viêm nướu và tụt nướu. Các chuyên gia khuyên nên giới hạn số lần ăn trong ngày và ưu tiên thực phẩm thân thiện như phô mai, các loại hạt hoặc rau củ tươi.
6. Nghiến răng khi ngủ
Nghiến răng mài mòn men răng vĩnh viễn, làm phẳng bề mặt cắn, nứt răng, đau khớp thái dương hàm (TMJ) và thậm chí gây mất răng. Bác sĩ Sandip Sachar (Sachar Dental) lưu ý men răng không thể tự tái tạo, do đó người có thói quen này nên kiểm soát căng thẳng, hạn chế caffeine, rượu bia và sử dụng máng chống nghiến được chế tạo riêng.
7. Đánh răng quá mạnh
Dùng lực quá mạnh sẽ làm mòn lớp men bảo vệ, lộ ngà răng mềm hơn bên dưới và đẩy nhanh tốc độ sâu răng. Bác sĩ Sachar khuyên nên dùng bàn chải lông mềm và chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn thay vì chà ngang như kéo cưa.
8. Đánh răng ngay sau bữa ăn
Thức ăn làm giảm độ pH trong miệng, khiến môi trường có tính axit và làm mềm men răng tạm thời. Việc chải răng ngay lúc này sẽ làm tăng tốc độ mòn cơ học. Bác sĩ Sun khuyên nên chải răng trước bữa ăn hoặc chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn để nước bọt cân bằng lại độ pH tự nhiên.
9. Ít dùng chỉ nha khoa
Bỏ qua chỉ nha khoa tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ ở kẽ răng và dưới viền nướu – nơi bàn chải không chạm tới, gây viêm nướu và sâu răng. Bác sĩ Sachar gợi ý có thể dùng tăm chỉ nha khoa nếu thấy khó dùng chỉ nha khoa truyền thống dạng sợi cuộn.
Sau cùng, các chuyên gia nhấn mạnh tính nhất quán là yếu tố quyết định nhất: duy trì dùng chỉ nha khoa 1 lần mỗi ngày và đánh răng 2 lần bằng kem đánh răng có chứa fluoride chính là nền tảng vững chắc nhất để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng nghiêm trọng.
Ban tập viên CaliToday
