Friday, March 29, 2024

Một cụ bà 86 tuổi đi bộ mỗi ngày trong nhà giảm 120pounds

Một Cụ bà 86 tuổi phải vật lộn với bệnh béo phì trong phần lớn cuộc đời đã giảm 120 pounds bằng cách đi bộ qua lại trong căn hộ mỗi ngày.

Mỗi buổi sáng, Jessica Slaughter, ở St. Louis, Missouri, đi bộ 3.000 bước qua lại giữa phòng khách và nhà bếp trước khi bắt đầu ngày mới, theo KSDK .

Vào năm 70 tuổi, bác sĩ nói rằng bà bị tiền tiểu đường, từ đó bà quyết định  đi bộ mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ 

“Ngay cả khi còn là một đứa trẻ ở Mississippi, tôi luôn là đứa trẻ béo nhất trong lớp. Tôi đã bị trêu chọc rất nhiều”, bà Slaughter nói. “Tôi không biết làm thế nào để ngừng ăn như Gà rán, Thịt xông khói và trứng. Món tráng miệng, như bánh ngọt và bánh nướng.”

Sau cuộc hẹn với bác sĩ, Slaughter  ngừng ăn thịt, và sau đó cô bắt đầu đi bộ hàng ngày trong căn hộ của mình.

Cháu gái của cô đề nghị cô theo dõi các bước của mình bằng máy đo Fitbit, và giờ bà  đi bộ 3.000 bước mỗi sáng.

Kể từ khi bắt đầu hành trình sức khỏe của mình, Slaughter  đã giảm 120 pounds và muốn khuyến khích những người cao tuổi khác đứng dậy và di chuyển.

Theo Mayo Clinic , đi bộ nhanh có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát bệnh tim và tiểu đường loại 2, và củng cố xương và cơ bắp của bạn.

Phòng khám đề nghị mọi người bỏ ra ít nhất 30 phút hoạt động cơ thể mỗi ngày và ít nhất 60 phút để có nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

“Bắt đầu từ từ là được rồi – đặc biệt là nếu bạn không tập thể dục thường xuyên”, phòng khám nói trên trang web của mình. “Bạn có thể bắt đầu với 5 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên, và sau đó tăng thời gian của bạn thêm năm phút mỗi tuần cho đến khi bạn đạt được ít nhất 30 phút.”

TH

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Advertisment -

MỚI CẬP NHẬT

spot_img