Để trở thành người hạnh phúc hơn trong năm 2018

Photo credit: Entrepreneur

Entrepreneur – Năm 2018 chính là cơ hội để bạn tái khởi động và làm mới bản thân mình. Thêm một vài chi tiết tích cực vào cuộc sống có thể giúp bạn sống vui vẻ hơn trong năm mới.

Photo credit: Entrepreneur

1) Tập thể dục thường xuyên
Có thể bạn đã nghe nhiều về lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, để đạt được kết quả, bạn cần phải tập đều đặn. Hãy tham gia tập gym hay tự tập ở nhà nhiều lần một tuần nhé.

2) Ăn uống lành mạnh
Thỏa mãn những cơn thèm tức thời với thức ăn không lành mạnh thường làm cho bạn cảm thấy tệ hơn. Hãy cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể của bạn mỗi ngày bằng cách ăn uống điều độ và lành mạnh hơn nhé.

3) Dành nhiều thời gian ở ngoài trời
Đi dạo vòng quanh công viên cùng bạn bè thay vì chỉ ngồi trong quán cà phê đọc sách sẽ giúp bạn thưởng thức không khí trong lành và thiên nhiên nhiều hơn.

4) Biết ơn nhiều hơn
Hãy viết 3 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày để nhắc nhở rằng mình may mắn và nhớ lại những điều tích cực trong cuộc sống.

5) Ở bên cạnh người mà mình thích
Hãy để bản thân được vây quanh bởi những người mình thích hoặc yêu thương, như vậy để chúng ta luôn được môi trường tích cực.

6) Học một kỹ năng mới
Tiến bộ trong cuộc sống khiến ta hạnh phúc hơn. Vì vậy hãy lập kế hoạch để học thêm một kỹ năng mới mà trước nay mình chưa có thời gian để thực hiện, như nghệ thuật, thể thao hoặc hài kịch.

7) Bớt quan tâm người ta nghĩ gì về mình
Nếu chúng ta cứ bận tâm về những gì người ta nghĩ về mình thì sẽ bỏ mất giây phút hiện tại. Thay vào đó, hãy làm những gì bạn muốn, bất kể người khác nhìn nhận chuyện đó như thế nào.

8) Thiền
Thiền là một phương pháp được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và tăng hạnh phúc. Dành 5 phút mỗi ngày để tĩnh tâm và dõi theo hơi thở sẽ mang lại nhiều lợi ích đấy.

9) Nở nụ cười nhiều hơn
Các nghiên cứu cho thấy nở nụ cười sẽ ta cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn. Hơn nữa, nụ cười sẽ làm cho bạn trở nên gần gũi hơn để kết giao bạn mới hoặc gặp gỡ đối tác tiềm năng.

10) Yêu bản thân
Hãy yêu bản thân với những gì bản thân ta đang có. Khi chúng ta nghĩ không tốt về mình, sẽ làm bản thân bi quan hơn. Hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về cách ta nhìn nhận bản thân mình.

11) Trải nghiệm nhiều hơn
Có nhiều trải nghiệm sẽ giúp cuộc sống của ta đa dạng và nhiều màu sắc hơn. Không nhất thiết bạn phải đi du lịch đắt tiền, đôi khi nơi bạn sống còn nhiều điều để khám phá đấy.

12) Giúp đỡ người khác
Giúp đỡ người khác cũng mang lại niềm vui cho chính chúng ta. Vì vậy, hãy dành ít thời gian để làm từ thiện hoặc phục vụ cộng đồng nhé.

13) Tham gia hoạt động nghệ thuật
Dù bạn có phải là nghệ sĩ hay không hãy dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động nghệ thuật, như làm thơ chẳng hạn.

14) Cười sảng khoái nhiều hơn
Hãy tìm cách để bản thân có thể cười lớn một cách sảng khoái nhiều hơn. Ví dụ như một bộ phim hài hước hoặc dành thời gian để ở cạnh những người khiến ta vui vẻ.

15) Thúc đẩy bản thân
Hãy thách thức bản thân mình, hãy tạo động lực, kiên trì để hoàn thành những mục tiêu mà bản thân đã đề ra. Mục đích là để nâng cấp bản thân, đưa mình lên một vị trí mới.

16) Từ bỏ những điều bạn không thích
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên nhưng bạn hãy nghiêm túc suy nghĩ về cách mình phân bổ thời gian. Có những điều dù bạn không thích nhưng vẫn phải làm, vì vậy hãy giảm hoặc loại bỏ những hoạt động mà bạn không thích để dành thời gian cho những việc ý nghĩa hơn.

17) Giảm thời gian dành cho truyền thông xã hội
Mạng truyền thông xã hội khiến ta khao khát nhiều hơn nữa, nó không mang lại cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn.

18) Hãy kiên trì
Cuộc sống có thể rất khó khăn và đôi khi bạn không thể làm gì để thay đổi nó được. Hãy kiên trì. Yêu bản thân và chấp nhận rằng không phải ngày nào cũng là ngày vui. Luôn nhớ rằng sau một ngày xấu chính là một ngày mới tươi sáng hơn.

Nam Phố (Theo Entrepreneur)

Bình Luận

Lưu ý: về ý kiến của độc giả nhất thiết không phải là ý kiến của toà soạn nhật báo Cali Today. Tòa soạn không chịu trách nhiệm về nội dung ý kiến của độc giả. Xin qúy độc giả góp ý kiến xây dựng, với ngôn ngữ phù hợp, tránh những ngôn ngữ thô tục, mạ lỵ, chụp mũ hay mạ lỵ cá nhân. Nhật báo Cali Today khuyến khích tự do phát biểu ý kiến qua phân tích, nhận định, trình bày quan điểm và ý kiến của mình, nhưng không mạ lỵ, bôi nhọ người khác hay hội đoàn bằng những nội dung và ngôn ngữ không phù hợp. Chúng tôi dành quyền không đăng hay xóa bỏ những ý kiến đóng góp mang nội dung và ngôn ngữ không phù hợp mà không nhất thiết phải thông báo trước hay trình bày lý do. Trân trọng và mong được qúy độc giả xa gần hợp tác. Những trường hợp vi phạm những điều nói trên nhiều lần, chúng tôi buộc phải block (khóa) lại trương mục của người cố tình vi phạm. Vì quá nhiều độc gỉa post comments, trong đó có một số không phù hợp nội quy, và nhiều khi tòa soạn không kịp phát hiện, nên nếu qúy độc giả nào phát hiện bất cứ comments nào không phù hợp nội quy, xin báo cho tòa soạn biết qua email nguyenxnam@yahoo.com. Trân trọng cám ơn. Nhật báo Cali Today

blog comments powered by Disqus