Rao vặt Cali Today
Danh bạ Cali Today
Truyền Hình Cali Today
Dân Việt Houston
Dân Việt Dallas
VietEstore.com
TrungTamAnHanh.com
VietEstore.com
Tuyết lở dữ dội ở ngọn Everest, giết chết ít nhất 12 người
Tòa án Pháp không tiến hành xử tội danh ca Bob Dylan vì xúc phạm dân Croatia
Các luật sư xúc tiếng đơn kiện nhằm bồi thường cho các nạn nhân chuyến bay MH370
Fear, Language and Money -- San Jose Ethnic Media Tackle Barriers to Citizenship
OCA Files Complaint with FCC Over "Kill All the Chinese” on Kimmel
In Wake of U.S. Shutdown, China Stresses ‘Interests of All’
Tử vi Phương Tây: Thứ Bảy của Bạn (19/04)
Tử vi Phương Tây: Thứ Sáu của Bạn (18/04)
Tử vi Phương Tây: Thứ Năm của Bạn (17/04)
Phần 2: Những cấu trúc trong Tiếng Việt
Phần 1: 10 đặc trưng lớn của Tiếng Việt
Tự Lực Văn Đoàn và Phong trào thơ mới
Chi hơn 300 triệu đồng tổ chức đám cưới cho bò
Người dân Anh hốt hoảng vì chuột khổng lồ hoành hành
Người đàn ông bị lõm hộp sọ do ngã từ trên cao
5 câu hỏi không có lời giải đáp về cơ thể con người
Đã tìm ra cách dự đoán số trúng thưởng độc đắc?
Người Mỹ sẽ bắc thang trèo lên mặt trăng?
Nghê Lữ phỏng vấn Mẹ Việt Khang
Tin nóng về những người dân đi đòi công lý cho những nạn nhân bị cộng sản bắt giam ô
Có bài học nào cho nhà cầm quyền Cộng Sản Việt Nam?
Liên kết
•  
Phân ưu - Cáo phó
•  
Lịch cộng đồng
•  
Thông báo cộng đồng
•  
Rao vặt
•  
Thị trường tài chánh
•  
Thị trường Việt Nam
•  
Thời tiết Hoa Kỳ
•  
Trung Tâm An Hạnh
•  
VietMall
•  
Đọc chuyện quê nhà

Toà soạn
•  
Liên lạc tòa soạn
•  
Liên lạc quảng cáo
•  
About us
•  
Ban biên tập

Blogs
•  
Ts Nguyễn Hồng Dũng
•  
Thái Quốc Hùng-Trần Lệ Xuân
•  
Ls Nguyễn Tâm
•  
LS Nguyễn H. Duyên
•  
Di trú - Luật pháp
•  
Dân Việt Âu Châu
•  
Tù Khúc
•  
Học Giả Đỗ Thông Minh
•  
Radio Phố Đêm
•  
Vương Vi
•  
Tristan Nguyễn

Bê bối trong nền bóng tròn VN bị phơi bày trên báo chí quốc tế
Tứ kết lượt về: FC Bayern Munich hạ Manchester United 3:1, vào bán kết giải Champions League 2104
Tứ kết Champions League lượt về: Borussia Dortmund hạ Real Madrid 2:0 nhưng bị loại. Real vào bán kết, tranh tài với FC Chelsea

Cập nhật: 02/05/2013 12:53

Câu Chuyện Thầy Lang Bác sĩ Nguyễn Ý Đức: Viêm Khớp và Calcium

Tại Hoa Kỳ có khoảng 27 triệu người bị Viêm khớp thì nữ giới chiếm 60%. Tại sao ư? Ít nhất có ba giải thích là do di truyền, cấu tạo sinh học và ảnh hưởng của hormon.

Kính gởi bác sĩ Nguyễn Ý Đức, 
 
tôi tên là Ninh H Vi ở Sugar Lane, Texas.
 
Hôm trước tôi có hỏi bác sĩ về chứng mất ngủ. Được bác sĩ giải đáp chu đáo, tận tình. Tôi áp dụng một số điều chưa biết và quả là có kết quả. Chẳng hạn thay vì nằm nướng thì tôi xuống giường uống sữa nóng và làm lặt vặt. Giấc ngủ tìm lại dễ dàng hơn. Xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều.
 
Tôi có một thắc mắc khác, là gần đây các khớp xương đầu gối hơi đau đau. Đi lên cầu thang hay bước lên xe cũng phải chùng người xuống xong mới trở lại bình thường. Tôi "nghi" là bị lão hoá khớp xương. Nếu vậy thì hơi sớm với tôi (54 tuổi). Các người quen tôi có người 70 vẫn chạy nhảy ào ào. 
 
Nếu muốn khớp xương cứng mạnh hơn tôi có cần uống thêm calcium bán ở các hiệu thuốc tây không hay là cảm giác này do ảnh hưởng bởi thời tiết đang thay đổi mùa. 
 
Bác sĩ cho tôi lời khuyên là tôi cần bổ sung chất xương hay chờ xem thời tiết ổn định hơn?
 
Chào bà Ninh
Các cụ ta vẫn nói “Ăn được ngủ được là Tiên”.
 
Xin mừng bà đang là “Tiên” một nửa. Tiên ½ vì bây giờ do áp dụng vài mẹo vặt mà tôi đề nghị, bà đã có giấc ngủ dễ dàng hơn. Mai đây, khi mà bà “Ăn được” ngon lành thì bà sẽ là Tiên 100% rồi đấy nhỉ?!. Lúc đó xin nhớ tới chúng tôi cũng như độc giả ở dưới trần thế này nhé.
 
Hôm nay bà lại nêu ra vài thắc mắc khác về “khớp xương đầu gối hơi đau đau” mà bà nghi là bị “lão hóa” mấy khớp xương. Và than là mới 54 tuổi khớp đã hóa già hơi sớm, chả bù với chúng bạn thất thập cổ lai hy mà vẫn cọn chạy nhảy ào ào. 
 
Vậy thì chúng tôi lại có dịp “tư vấn” với bà. Đây là nghề của tôi từ khi về hưu, gói ghém cất ống nghe ống chích vào kho đấy bà ạ.
 
Bà cho biết là mới tuổi 54 mà đã thoái hóa viêm khớp gối, phải chùng người xuống mỗi khi lên cầu thang hoặc xuống xe mới trở lại bình thường. 
 
Thì xin thưa cùng bà là thực ra khớp đã bắt đầu thoái hóa ở tuổi sớm hơn rồi đấy bà ạ. Theo cơ quan CDC Hoa Kỳ, từ tuổi 40, đã bắt đầu có những thay đổi trong cấu tạo của khớp. Sớm hơn nữa, từ 25 tuổi trở lên đã có 13% người nhen nhúm bị viêm khớp và từ 65 tuổi trở lên thì tỷ lệ bị bệnh khá cao, những 33%. Tức là 100 người thì 13 người bị viêm ở tuổi từ trên 25 và cứ 100 người ở tuổi trên 65 thì 33 người bị bệnh. Biết đâu bà đang ở trong nhóm thứ nhất này. 
 
Ngoài ra cũng nên để ý là viêm khớp có thể không rõ nguyên nhân hoặc là hậu quả của những thương tích nặng nhẹ ở khớp, rối loạn nội tiết, chuyển hóa, bệnh thần kinh hoặc bẩm sinh.
 
Mấy người bạn thất thập của bà vẫn chạy nhẩy ào ào thì cũng chưa chắc là họ không bị viêm khớp. Có thể là họ bị viêm khớp nhưng đã áp dụng những phương thức trị bệnh khác nhau như vận động cơ thể, tiêu thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh rủi ro gây bệnh, cho nện họ vẫn sinh hoạt bình thường. Cũng có thể là họ có tạng người tốt, có gen di truyền ngon lành từ cha mẹ, dòng họ.
 
Tiện thể cũng kế bà nghe là người quá ký là hay bị viêm khớp đầu gối lắm đấy, vì đầu gối liên tục chịu đựng một sức nặng quá mức.  Rồi lại còn liên tục chấn thương vì thể thao quá mạnh, lao động chân tay quá mức, nâng nhấc vật quá nặng, lên gối xuống gối hơi nhiều hoặc khớp làm động tác nhắc đi nhắc lại như máy. 
 
Và quý bà thường nhiều rủi ro bị viêm khớp hơn quý ông. Tại Hoa Kỳ có khoảng 27 triệu người bị Viêm khớp thì nữ giới chiếm 60%. Tại sao ư? Ít nhất có ba giải thích là do di truyền, cấu tạo sinh học và ảnh hưởng của hormon. 
 
Theo bác sĩ Yusuf Yazici, Đại học Y Nữu Ước, con gái có mẹ bị viêm khớp thì hay bị bệnh này ở cùng tuồi và cùng loại khớp, đặc biệt là  khớp bàn tay và đầu gối.
Các nhà nghiên cứu cho hay, hormon nữ estrogen bảo vệ sụn ở khớp, chống lại hiện tượng viêm. Vì thế, khi tới tuổi mãn kinh, ngoài 50, quý bà mất sự bảo vệ này, cho nên viêm khớp thường xảy ra.
 
Về cấu trúc sinh học, thì các nhà nghiên cứu nêu ra nhiều lý do. Cũng theo bác sĩ Yazici, thiên chức của quý bà là 9 tháng mang nặng đẻ đau cho nên hay bị viêm khớp. Bởi vì phải sanh đẻ cho nên gân cốt ở phần dưới cơ thể có đàn tính nhiều hơn ở đàn ông, khiến cho khớp dễ siêu vẹo với hậu quả là dễ bị tổn thương. Ông  ta cũng giải thích thêm rằng bề ngang hông phụ nữ rộng hơn hai khớp đầu gối, khớp này không ở đường thẳng đứng như ở đàn ông, cho nên không vững chắc, dễ bị tổn thương. Một nghiên cứu khác cho hay, mỗi lần sanh là một lần tăng rủi ro bị viêm khớp gối và hông ở quý bà.
 
 Bây giờ tới câu bà hỏi là “Nếu muốn khớp xương cứng mạnh hơn tôi có cần uống thêm calcium bán ở các hiệu thuốc tây không”. 
 
Tôi không biết bà đã đi khám bệnh chưa, đã chụp x-quang khớp đầu gối coi xem có bị viêm, đã đo bone density để coi mức độ đậm đặc của xương…Nếu đã đi rồi thì chắc là bà đang được bác sĩ hướng dẫn điều trị nếu các xét nghiệm bất thường, kể cả việc uống thêm calcium. Còn nếu chưa thì nên đi bác sĩ gia đình để được khám và làm các xét nghiệm định bệnh.
 
Còn việc dùng thêm calcium, thì tôi xin có ý kiến như sau.
 
Bình thường, ở người dưới 50 tuổi, cần khảng 1000 mg calcium mỗi ngày, còn ở người nhiều tuổi hơn cần khoảng 1200 mg/ngày. Nếu chúng ta tiêu thụ đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng thì ta đã có đủ số calcium này. Calcium có nhiều trong sữa, sữa chua,  pho mát, cải bắp, broccoli, spinach, cauliflower, đậu, pumpkin.. hoặc trong nước uống có tăng cường calcium, trong cereal điểm tâm, bánh mì…Nếu không tiêu thụ đầy đủ thì cần bổ sung, dùng thêm calcium mua ở tiệm thuốc tây. 
 
Cũng lưu ý bà là có nhiều loại calcium khác nhau mà 3 loại sau đây là thường dùng:
 
-Calcium citrate như Citrical, dễ được hấp thụ, hơi đắt mà lại có ít calcium.
 
-Calciun carbonate như Tums, Rolaid, rẻ tiền, nhiều calcium, phải uống khi ăn cơm hoặc uống ly nước có chất chua như nước cam, thường hay gây táo bón và gas.
 
-Calcium phosphate, rẻ tiền hơn, dễ hấp thụ, không gây táo bón vào gas. 

Ngoài ra, cần:
 
-Đọc kỹ nhãn hiệu với phân lượng, cách dùng
 
-Uống làm nhiều liều lượng nhỏ trong ngày, vì cơ thể chỉ hấp thụ được 500 mg một lúc.
 
-Cần uống thêm sinh tố D vì cơ thể cần sinh tố này để có thề dùng calcium tốt hơn. Nên mua sản phẩm có cả 2 thành phần này.  
 
-Không dùng calcium bổ sung  quá 1200 mg/ngày ngoại trừ khi có ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng. Dùng trên 2500 mg/ngày có thể đưa tới tổn thương cho thận và làm giảm tiêu thụ sắt, kẽm, magnesium. 
 
-Calcium và một vài loại dược phẩm như kháng sinh, hạ huyết áp, thuốc Fosamax, Bonniva có tác dụng qua lại với nhau, cho nên cần uống calci trước hoặc sau các loại dược phẩm này. 
 
Còn chuyện thời tiết với viêm khớp. tôi xin bà cho “hưỡn” kỳ sau nói. Bài này hôm nay cũng dài rồi, để bà cũng như tôi đứng lên vươn vai, chim bay cò bay cho thư dãn cơ thể, bớt cứng khớp.
 
Vắn tắt đôi lời, hy vọng giải đáp thắc mắc của bà. Bà có thể vào trang web của tôi:
www.bsnguyenyduc.com
để đọc thêm mấy bài về Viêm Khớp mà tôi post lên đó.
Chúc bà thân tâm thường an lạc
Bác sĩ Nguyễn Ý Đức
 


Tags: Nguyễn Ý Đức, Viêm Khớp, Calcium




Jimmy Vo (07/05/2013 13:02)
Thua bac sy,
Toi nam nay 54 tuoi. Nghe cua toi cat toc nen toi dung nhieu hon ngoi. Toi hoi cac ban cung nghe cat toc, ho cung dung nhieu nhu toi nhung 2 ban chan ho khong dau, con chan toi rat dau. Xin bac sy chi dum nguyen nhan, cach phong benh va cach chua benh. Xin cam on bac sy nhieu.
Chuc bac sy an khang, manh khoe de giup do chi dan cho ba con dong huong Viet.

Chúng tôi muốn biết ý kiến của bạn
Họ tên
Email
Nội dung
   Ảnh mới
Mã bảo vệ
Gửi nhận xét

Bài viết liên quan
Ấn Độ: Cô bé 13 tuổi đã lấy bằng đại học và chuẩn bị theo học để lấy bằng thạc sĩ
Bé gái bất ngờ nhận quà sinh nhật
Sống đạm bạc để dành 188 triệu giúp cho các tổ chức từ thiện
Tàn sát ở Texas, nghi can đã bị bắt sau khi có ít nhất 5 người bị bắn chết
Một cậu bé bị trói vào cây và cởi hết quần áo trong thời tiết lạnh giá.

Máy bay Malaysia Airlines bị mất tích
Thủ tướng Arseniy Yatsenyuk của Ukraine: TT Putin muốn phục hồi lại Liên Bang Xô Viết
Cập nhật: 20/04/2014 09:40
Vụ phà chìm ở Nam Hàn: Toán thợ lặn vào được bên trong chiếc phà và đã tìm thấy thêm 13 xác chết!
Cập nhật: 19/04/2014 19:30
Ông Obama sẽ tiến hành chuyến Á Du vào tuần tới!
Cập nhật: 19/04/2014 15:07
Trong lúc Mỹ nói nhiều về khủng hoảng Ukraine thì 84% dân Mỹ thậm chí còn không biết Ukraine nằm ở đâu trên thế giới
Cập nhật: 19/04/2014 14:58
San Jose, California: Rút kinh nghiệm gì từ việc cha bỏ quên con 9 tháng tuổi trong xe đến chết?
Cập nhật: 19/04/2014 14:54
Vì sao rủi ro gây ra chết người hàng loạt mà vẫn không làm giảm tham vọng chinh phục Everest?
Cập nhật: 19/04/2014 14:44
Một nữ sinh viên người Mỹ gốc Việt tử vong tại Lễ hội âm nhạc Coachella
Cập nhật: 19/04/2014 14:38
Một quan điểm khác: Nghĩ gì về việc Khánh Ly về Việt Nam hát?
Cập nhật: 19/04/2014 14:24
Truyện ngắn cuối tuần: Hạnh phúc muộn màng
Cập nhật: 19/04/2014 14:19
Thượng nghị sĩ California gốc Hoa, ông Leland Yee, có nguy cơ sẽ phải ngồi tù 125 năm

Thượng Nghị Sĩ California Leland Yee bác bỏ hoàn toàn các cáo trạng khi ra tòa

Thượng nghị sĩ California gốc Hoa, ông Leland Yee, có nguy cơ sẽ phải ngồi tù 125 năm
Tiếp tục chuyện sụp đổ của một ngôi sao chính trị của cộng đồng người Hoa: Những kẻ cùng bị bắt giữ với Leland Yee
Tiếp tục chuyện ngôi sao chính trị của cộng đồng người Hoa thất sủng: Tài liệu được FBI tiết lộ về Leland Yee!
Ngôi sao chính trị Mỹ gốc Hoa Leland Yee từng quay lưng lại cộng đồng Người Việt bị sa lưới Pháp Luật

Thăm dò ý kiến
Thăm dò tháng 4/14: Qua một số bài phê phán về “thói hư tật xấu của người Việt” như tật ăn cắp hay tật thiếu hành xử văn minh nơi công cộng chẳng hạn, so với các dân tộc khác, thái độ của bạn là:
Bỏ phiếu